Kostenlose Feldenkrais-Lektion

Verbindung von Schulter, Becken und Wirbelsäule

eine Lektion unterrichtet von Christoph Habegger, Trainer und Ausbildungsleiter.

Er schreibt dazu:

In dieser Stunde erforschst du achtsam das Zusammenspiel von Schultergürtel, Brustkorb und Becken. Du spürst, wie dein Körper den Boden berührt, wie sich dein Gewicht verteilt und wo Freiräume entstehen.

Mit feinen Bewegungen der Schultern und des Beckens entdeckst du neue Möglichkeiten der Koordination – vorne und hinten, oben und unten, gemeinsam und gegengleich. Schritt für Schritt entsteht ein fließendes Zusammenspiel dieser Bereiche.

Am Ende richtest du dich leichter auf, atmest freier und spürst mehr Raum und Geschmeidigkeit in Schultern, Rippen, Taille und Becken.