Die Methode
Somatisches Lernen mit der Feldenkrais Methode®:
Eine Einladung zur Selbstentdeckung in Bewegung.
Die Feldenkrais Methode®
Die Feldenkrais Methode® gründet sich auf die Art und Weise, wie wir Bewegungen erlernen, wie sich Bewusstheit und Denken entfalten, wie wir wahrnehmen und die Fähigkeit entwickeln, mit unserer Umwelt in Beziehung zu treten.
Mit präzisen und anspruchsvollen Strategien nutzt die Feldenkrais Methode® die angeborene Intelligenz des menschlichen Nervensystems, um in all diesen Bereichen eine differenziertere Wahrnehmung und erweiterte Handlungsfähigkeit zu gewinnen.
Feldenkrais-Lektionen erforschen ein breites Spektrum menschlicher Bewegung – von der frühkindlichen Entwicklung bis hin zur höchsten Leistungsfähigkeit. Die Struktur der Lektionen fördert die Wiederbelebung unserer Wahrnehmungsfähigkeiten und die Entdeckung von Leichtigkeit, Effizienz und Eleganz in Bewegungen. Sie erweitern unsere Fähigkeit, mit Präzision, Kraft und Spontaneität zu handeln, und steigern unsere Lernfähigkeit.
Durch die Optimierung von Bewegung und Körperhaltung wird nicht nur die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden gesteigert, sondern es kommt auch zu einer verbesserten Aufmerksamkeit, Denkfähigkeit, emotionalen Belastbarkeit, Koordination, Gleichgewicht und leichterer Atmung.
Die Verbesserungen können auf verschiedene Aspekte wie Schmerzen, Verletzungen und neurologische Erkrankungen abzielen, genauso wie auf die Förderung von Spitzenleistungen im Sport und in der darstellenden Kunst.
Die Feldenkrais Methode®, als «Erziehung des Selbst» in Bewusstheit und Handeln, ist besonders wertvoll für alle, die nach neuen Wegen suchen, um freier in ihrem Ausdruck und ihrer Lebenseinstellung zu werden – sei es im Alltag, im Beruf oder in der Freizeit.
Feldenkrais Methode – ERKLÄRT
Volume 1:
In diesem Video wird erklärt weshalb sich die Bewegungen in Feldenkraisstunden oft ungewohnt oder neu anfühlen.
Volume 2:
In diesem Video erfahren sie, warum Bewegungen in Feldenkrais-Gruppenstunden nicht vorgezeigt, sondern verbal angeleitet werden und was es mit dem Ausdruck «organisches Lernen» auf sich hat.
Volume 3:
In diesem Video erfahren Sie was es mit der Umkehrbarkeit einer Bewegung auf sich hat und wie dadurch die Koordination und das Gleichgewicht verbessert wird.
Volume 4:
Dieses Video erklärt warum in der Feldenkrais Methode das Skelett im Fokus steht.
Volume 5:
In diesem Video erfahren Sie warum die Bewegungsfähigkeit des Kopfes so wichtig ist und wie sie mit dem restlichen Körper und der Umgebung zusammenhängt
Volume 6:
Wie beeinflusst die Feldenkrais Methode die Psyche? In diesem Video erfahren Sie, wie die Feldenkrais Methode auch das psychische Wohlbefinden verbessern kann.
Bewegung ist Leben. Leben ist ein Prozess.
Wenn Sie die Qualität des Prozesses verbessern,
verbessern Sie die Qualität des Lebens als solches.
Moshé Feldenkrais